Frittata ze szpinakiem i fetą
Zapiekany omlet z warzywami i słonym serem — na ciepło lub na zimno do pracy.
Czas: 25 min3 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieKolacjaWegetariańskaBez glutenu
- kcalkcal
- 320
- białkobiałko
- 21 g
- tłuszczetłuszcze
- 24 g
- węglewęglowodany
- 7 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Jajka — 6 szt.
- Szpinak — 100 g
- Ser feta — 100 g
- Cebula — 1 szt.
- Oliwa — 1 łyżka
- Pomidor — 1 szt. (opcjonalnie)
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Nagrzej piekarnik do 190°C.
Krok 2: Na patelni, którą można włożyć do piekarnika, zeszklij posiekaną cebulę na oliwie przez 3 minuty.
Krok 3: Dodaj szpinak i mieszaj, aż zwiędnie.
Krok 4: Roztrzep jajka z solą i pieprzem, wlej na patelnię, dodaj pokruszoną fetę i plasterki pomidora.
Krok 5: Piecz 12 minut, aż środek się zetnie. Pokrój jak ciasto.