Jogurt z płatkami, owocami i miodem
Szybka miska na śniadanie: jogurt, chrupiące płatki, sezonowe owoce i orzechy.
Czas: 5 min1 porcjaPoziom: ŁatwyŚniadaniePrzekąskaWegetariańska
- kcalkcal
- 230
- białkobiałko
- 12 g
- tłuszczetłuszcze
- 7 g
- węglewęglowodany
- 29 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 1 porcję
- Jogurt naturalny lub grecki — 200 g
- Płatki owsiane — 3 łyżki
- Borówki lub inne owoce — 1 garść
- Banan — ½ szt. (opcjonalnie)
- Miód — 1 łyżeczka (opcjonalnie)
- Orzechy — 1 łyżka (opcjonalnie)
Przygotowanie
Krok 1: Przełóż jogurt do miseczki.
Krok 2: Posyp płatkami, dodaj owoce i pokrojonego banana.
Krok 3: Polej miodem i posyp orzechami.