Kanapki z hummusem i warzywami
Kolorowe, roślinne kanapki — hummus, chrupiące warzywa i świeże zioła.
Czas: 10 min2 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieKolacjaPrzekąskaWegetariańskaWegańskaBez laktozy
- kcalkcal
- 360
- białkobiałko
- 11 g
- tłuszczetłuszcze
- 14 g
- węglewęglowodany
- 48 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Chleb — 4 plastry
- Hummus — 120 g
- Ogórek — 1 szt.
- Pomidor — 1 szt.
- Rzodkiewki — 4 szt. (opcjonalnie)
- Sałata — 4 szt. (opcjonalnie)
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Posmaruj kromki grubą warstwą hummusu.
Krok 2: Pokrój ogórek, pomidor i rzodkiewki w plasterki.
Krok 3: Ułóż sałatę i warzywa na kanapkach, dopraw pieprzem.