Łosoś pieczony z cytryną i brokułem
Delikatny łosoś z piekarnika z czosnkiem i cytryną — obiad w pół godziny.
Czas: 30 min2 porcjePoziom: ŁatwyObiadKolacjaBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 610
- białkobiałko
- 46 g
- tłuszczetłuszcze
- 41 g
- węglewęglowodany
- 20 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Filet z łososia — 400 g
- Cytryna — 1 szt.
- Czosnek — 2 ząbki
- Brokuł — 1 szt.
- Oliwa — 2 łyżki
- Koperek — 1 garść (opcjonalnie)
- Ryż lub ziemniaki — 150 g (opcjonalnie, do podania)
Przygotowanie
Krok 1: Nagrzej piekarnik do 200°C.
Krok 2: Brokuł podziel na różyczki, wymieszaj z połową oliwy i solą i rozłóż w naczyniu.
Krok 3: Ułóż łososia na środku, posól, skrop resztą oliwy, dodaj plastry cytryny i czosnek.
Krok 4: Piecz przez 15 minut, aż ryba będzie się łatwo rozdzielać.
Krok 5: Posyp koperkiem i podawaj z ryżem.