Owsianka z bananem i cynamonem
Rozgrzewające śniadanie na mleku, słodzone tylko bananem i odrobiną miodu.
Czas: 10 min2 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieWegetariańska
- kcalkcal
- 370
- białkobiałko
- 15 g
- tłuszczetłuszcze
- 11 g
- węglewęglowodany
- 53 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Płatki owsiane — 1 szklanka
- Mleko — 500 ml
- Banan — 1 szt.
- Miód — 1 łyżka (opcjonalnie)
- Cynamon — 1 szczypta (opcjonalnie)
- Orzechy — 1 garść (opcjonalnie)
Przygotowanie
Krok 1: Wsyp płatki do garnka i zalej mlekiem.
Krok 2: Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Krok 3: Pokrój banana w plasterki.
Krok 4: Przełóż owsiankę do misek, dodaj banana, miód, cynamon i orzechy.