Sałatka z grillowanym kurczakiem
Lekka kolacja: kurczak, chrupiące warzywa i sos jogurtowo-czosnkowy.
Czas: 25 min2 porcjePoziom: ŁatwyKolacjaObiadBez glutenu
- kcalkcal
- 330
- białkobiałko
- 40 g
- tłuszczetłuszcze
- 12 g
- węglewęglowodany
- 15 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Pierś z kurczaka — 300 g
- Sałata — 1 szt.
- Pomidory — 2 szt.
- Ogórek — 1 szt.
- Jogurt naturalny — 150 g
- Czosnek — 1 ząbek
- Oliwa — 1 łyżka
- Oregano — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Dopraw kurczaka solą, pieprzem i oregano, smaż na oliwie po 6 minut z każdej strony.
Krok 2: Odstaw mięso na 5 minut i pokrój w paski.
Krok 3: Porwij sałatę, pokrój pomidory i ogórka.
Krok 4: Wymieszaj jogurt z przeciśniętym czosnkiem, solą i pieprzem.
Krok 5: Ułóż warzywa i kurczaka na talerzu i polej sosem.