Sałatka z tuńczykiem i ryżem
Sycąca sałatka z puszki tuńczyka, kukurydzy i jajek.
Czas: 25 min3 porcjePoziom: ŁatwyKolacjaPrzekąskaBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 400
- białkobiałko
- 24 g
- tłuszczetłuszcze
- 17 g
- węglewęglowodany
- 41 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Tuńczyk w sosie własnym — 170 g
- Ryż — 100 g
- Kukurydza konserwowa — 200 g
- Jajka — 2 szt.
- Czerwona cebula — ½ szt.
- Majonez — 3 łyżki
- Szczypiorek — do smaku (opcjonalnie)
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Ugotuj ryż według instrukcji i ostudź.
Krok 2: Ugotuj jajka na twardo — 10 minut — obierz i pokrój w kostkę.
Krok 3: Odsącz tuńczyka i kukurydzę, posiekaj cebulę.
Krok 4: Wymieszaj wszystko z majonezem, dopraw solą i pieprzem.