Szparagi zapiekane z szynką i serem
Pęczki szparagów owinięte szynką i zapieczone pod serem.
Czas: 25 minok. 7,30 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyKolacjaObiadBez glutenu
- kcalkcal
- 200
- białkobiałko
- 16 g
- tłuszczetłuszcze
- 12 g
- węglewęglowodany
- 7 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Zielone szparagi — 500 g
- Szynka — 6 plastrów
- Ser żółty — 80 g
- Masło — 1 łyżka
- Pieprz — do smaku
- Sól — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Odłam zdrewniałe końce szparagów i gotuj je w osolonej wodzie przez 4 minuty.
Krok 2: Owiń po 3–4 szparagi plastrem szynki.
Krok 3: Ułóż w naczyniu wysmarowanym masłem i posyp startym serem.
Krok 4: Zapiekaj w 200°C przez 10 minut i dopraw pieprzem.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażania
Mięso podawaj dobrze wysmażone. Resztki schłodź i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
