Dorsz pieczony z pesto i pomidorkami
Filet z dorsza posmarowany pesto, upieczony z pomidorkami koktajlowymi.
Czas: 20 minok. 11 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyObiadBez glutenu
- kcalkcal
- 300
- białkobiałko
- 37 g
- tłuszczetłuszcze
- 15 g
- węglewęglowodany
- 5 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Filet z dorsza — 400 g
- Pesto — 2 łyżki
- Pomidorki koktajlowe — 200 g
- Oliwa z oliwek — 1 łyżka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 210°C.
Krok 2: Ułóż rybę w naczyniu, posól, popieprz i posmaruj pesto.
Krok 3: Rozłóż dookoła pomidorki i skrop je oliwą.
Krok 4: Piecz przez 12 minut, aż ryba będzie biała i krucha.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażania
Ryba jest gotowa, gdy jest nieprzezroczysta i łatwo rozchodzi się na płatki. Resztki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.