Kalafior smażony w panierce
Różyczki kalafiora w chrupiącej panierce — przekąska albo dodatek.
Czas: 30 minok. 3,30 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyObiadPrzekąskaWegetariańskaBez laktozy
- kcalkcal
- 440
- białkobiałko
- 13 g
- tłuszczetłuszcze
- 29 g
- węglewęglowodany
- 36 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Kalafior — 1 szt.
- Jajka — 2 szt.
- Mąka pszenna — 3 łyżki
- Bułka tarta — 8 łyżek
- Olej — 5 łyżek
- Sól — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Podziel kalafior na różyczki i gotuj w osolonej wodzie przez 5 minut, odcedź i osusz.
Krok 2: Obtocz różyczki w mące, roztrzepanych jajkach i bułce tartej.
Krok 3: Smaż na oleju przez 5 minut, obracając, aż będą złote.
Krok 4: Posól i podawaj.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażania
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
