Omlet z białek ze szpinakiem
Lekki omlet z białek, które zostały po pieczeniu, ze szpinakiem i pomidorem.
Czas: 10 minok. 7,30 zł / porcję1 porcjaPoziom: ŁatwyŚniadanieKolacjaWegetariańskaBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 430
- białkobiałko
- 33 g
- tłuszczetłuszcze
- 29 g
- węglewęglowodany
- 9 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 1 porcję
- Białka — 4 szt.
- Szpinak — 50 g
- Pomidory — 1 szt.
- Oliwa z oliwek — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Roztrzep białka jajek z solą i pieprzem.
Krok 2: Podsmaż szpinak na oliwie przez 1 minutę.
Krok 3: Wlej białka i smaż na małym ogniu przez 3 minuty.
Krok 4: Dodaj pokrojonego pomidora i złóż omlet.
Najlepsze od razuNie do zamrażania
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.