Pasta z tuńczyka i jajka
Kremowa pasta z tuńczyka, jajek i kukurydzy — do kanapek i tortilli.
Czas: 15 minok. 2,70 zł / porcję4 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieKolacjaBez glutenu
- kcalkcal
- 170
- białkobiałko
- 14 g
- tłuszczetłuszcze
- 11 g
- węglewęglowodany
- 5 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 4 porcje
- Tuńczyk w puszce — 1 opak.
- Jajka — 3 szt.
- Kukurydza konserwowa — 80 g
- Majonez — 2 łyżki
- Jogurt naturalny — 1 łyżka
- Szczypiorek — ¼ pęczki
- Pieprz — do smaku
- Sól — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Ugotuj jajka na twardo przez 9 minut, ostudź w zimnej wodzie i obierz.
Krok 2: Posiekaj jajka drobno.
Krok 3: Dodaj odsączonego tuńczyka, kukurydzę, majonez i jogurt.
Krok 4: Wymieszaj, dopraw solą i pieprzem, posyp szczypiorkiem.
W lodówce do 2 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Ryba jest gotowa, gdy jest nieprzezroczysta i łatwo rozchodzi się na płatki. Resztki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
