Pasta z wędzonej makreli
Pasta kanapkowa z makreli, twarożku, ogórka kiszonego i szczypiorku.
Czas: 10 minok. 3 zł / porcję4 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieKolacjaBez glutenu
- kcalkcal
- 240
- białkobiałko
- 19 g
- tłuszczetłuszcze
- 17 g
- węglewęglowodany
- 3 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 4 porcje
- Makrela wędzona — 250 g
- Twaróg — 150 g
- Ogórki kiszone — 1 szt.
- Szczypiorek — ½ pęczki
- Czerwona cebula — ¼ szt.
- Pieprz — do smaku
- Chleb — 4 plastry (opcjonalnie, do podania)
Przygotowanie
Krok 1: Obierz makrelę ze skóry i dokładnie wybierz ości.
Krok 2: Rozgnieć rybę widelcem z twarogiem.
Krok 3: Dodaj drobno posiekany ogórek, cebulę i szczypiorek.
Krok 4: Dopraw pieprzem i wymieszaj.
Krok 5: Podawaj na chlebie; pastę przechowuj w lodówce do 2 dni.
W lodówce do 2 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Ryba jest gotowa, gdy jest nieprzezroczysta i łatwo rozchodzi się na płatki. Resztki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
