Placuszki szpinakowe
Zielone placuszki ze szpinaku, który trzeba szybko zużyć, z jajkiem i serem.
Czas: 25 minok. 3,20 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieObiadKolacjaWegetariańska
- kcalkcal
- 270
- białkobiałko
- 13 g
- tłuszczetłuszcze
- 18 g
- węglewęglowodany
- 15 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Szpinak — 200 g
- Jajka — 2 szt.
- Mąka pszenna — 5 łyżek
- Ser żółty — 50 g
- Czosnek — 1 ząbek
- Olej — 2 łyżki
- Jogurt naturalny — 100 g (opcjonalnie, do podania)
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Posiekaj szpinak drobno.
Krok 2: Wymieszaj szpinak z jajkami, mąką, startym serem, przeciśniętym czosnkiem, solą i pieprzem.
Krok 3: Nakładaj łyżką placuszki na rozgrzany olej.
Krok 4: Smaż po 3 minuty z każdej strony.
Krok 5: Podawaj z jogurtem.
W lodówce do 2 dniMożna zamrozićDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.