Sałatka z kurczakiem, ananasem i kukurydzą
Imprezowa sałatka z kurczaka, ananasa, kukurydzy i sera w lekkim sosie.
- kcalkcal
- 340
- białkobiałko
- 32 g
- tłuszczetłuszcze
- 15 g
- węglewęglowodany
- 20 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 4 porcje
- Pierś z kurczaka — 400 g
- Ananas z puszki — 300 g
- Kukurydza konserwowa — 200 g
- Ser żółty — 100 g
- Majonez — 2 łyżki
- Jogurt naturalny — 3 łyżki
- Curry — ½ łyżeczki
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Ugotuj pierś w osolonej wodzie przez 20 minut, aż będzie biała w środku, i ostudź.
Krok 2: Pokrój kurczaka, ananasa i ser w kostkę, odsącz kukurydzę.
Krok 3: Wymieszaj majonez, jogurt i curry.
Krok 4: Połącz wszystkie składniki z sosem.
Krok 5: Dopraw solą i pieprzem i schłodź przed podaniem.
W lodówce do 2 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Drób i mięso mielone podawaj dobrze przesmażone — w środku bez różowego koloru, z przezroczystym sokiem. Resztki schłodź i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.