Schab z patelni z cebulą i jabłkiem
Plastry schabu smażone z cebulą i jabłkiem, z odrobiną majeranku.
Czas: 20 minok. 4,40 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyObiadBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 380
- białkobiałko
- 32 g
- tłuszczetłuszcze
- 23 g
- węglewęglowodany
- 12 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Schab — 450 g
- Cebula — 1 szt.
- Jabłka — 1 szt.
- Olej — 2 łyżki
- Majeranek — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Pokrój schab na plastry 1 cm, rozbij i dopraw solą, pieprzem i majerankiem.
Krok 2: Smaż na oleju po 3 minuty z każdej strony i odłóż.
Krok 3: Na patelni smaż cebulę w piórkach i jabłko w cząstkach przez 5 minut.
Krok 4: Włóż mięso z powrotem na 1 minutę i podawaj.
W lodówce do 3 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Mięso podawaj dobrze wysmażone. Resztki schłodź i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.