Brokuł pieczony z parmezanem
Różyczki brokułu pieczone z oliwą i czosnkiem, posypane parmezanem.
Czas: 25 minok. 3,20 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyObiadWegetariańskaBez glutenu
- kcalkcal
- 220
- białkobiałko
- 8 g
- tłuszczetłuszcze
- 17 g
- węglewęglowodany
- 11 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Brokuł — 1 szt.
- Oliwa z oliwek — 3 łyżki
- Czosnek — 2 ząbki
- Parmezan — 30 g
- Cytryna — ¼ szt.
- Sól — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 220°C.
Krok 2: Podziel brokuł na różyczki, a łodygę obierz i pokrój w plasterki.
Krok 3: Wymieszaj z oliwą, czosnkiem i solą.
Krok 4: Piecz przez 15 minut, posyp parmezanem i piecz jeszcze 3 minuty.
Krok 5: Skrop sokiem z cytryny.
W lodówce do 2 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.