Chrupiąca ciecierzyca z piekarnika
Ciecierzyca pieczona w przyprawach na chrupko — zdrowsza przekąska zamiast chipsów.
Czas: 40 minok. 1,70 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyPrzekąskaWegetariańskaWegańskaBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 200
- białkobiałko
- 9 g
- tłuszczetłuszcze
- 8 g
- węglewęglowodany
- 23 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Ciecierzyca z puszki — 400 g
- Oliwa z oliwek — 1 łyżka
- Papryka wędzona — 1 łyżeczka
- Kmin rzymski — ½ łyżeczki
- Sól — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Krok 2: Odsącz i opłucz ciecierzycę, a potem dokładnie osusz ręcznikiem.
Krok 3: Wymieszaj z oliwą, papryką, kminem i solą.
Krok 4: Piecz na blasze przez 30 minut, potrząsając blachą co 10 minut, aż będzie chrupiąca.
Najlepsze od razuNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.