Fasolka szparagowa z czosnkiem i sezamem
Chrupiąca fasolka smażona z czosnkiem, sosem sojowym i sezamem.
Czas: 15 minok. 2,90 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyObiadKolacjaWegetariańskaWegańskaBez laktozy
- kcalkcal
- 120
- białkobiałko
- 5 g
- tłuszczetłuszcze
- 7 g
- węglewęglowodany
- 15 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Fasolka szparagowa — 500 g
- Czosnek — 3 ząbki
- Sos sojowy — 2 łyżki
- Sezam — 1 łyżka
- Olej — 1 łyżka
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Odetnij końcówki fasolki i gotuj ją w osolonej wodzie przez 4 minuty, odcedź.
Krok 2: Upraż sezam na suchej patelni przez 2 minuty i odłóż.
Krok 3: Smaż fasolkę z czosnkiem na oleju przez 3 minuty.
Krok 4: Wlej sos sojowy, dopraw pieprzem i posyp sezamem.
W lodówce do 3 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.