Granola domowa z orzechami
Chrupiące płatki owsiane pieczone z miodem, orzechami i pestkami — na wiele śniadań.
Czas: 30 minok. 2 zł / porcję6 porcjiPoziom: ŁatwyŚniadaniePrzekąskaWegetariańskaBez laktozy
- kcalkcal
- 420
- białkobiałko
- 10 g
- tłuszczetłuszcze
- 22 g
- węglewęglowodany
- 44 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 6 porcji
- Płatki owsiane — 250 g
- Orzechy — 80 g
- Pestki słonecznika i dyni — 50 g
- Miód — 4 łyżki
- Olej — 3 łyżki
- Cynamon — 1 łyżeczka
- Rodzynki — 50 g
- Jogurt naturalny — 600 g (opcjonalnie, do podania)
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 160°C.
Krok 2: Wymieszaj płatki owsiane, posiekane orzechy, pestki i cynamon.
Krok 3: Podgrzej miód z olejem przez 1 minutę i polej nim płatki, dokładnie mieszając.
Krok 4: Rozłóż na blasze i piecz przez 20 minut, mieszając w połowie, aż płatki się zezłocą.
Krok 5: Ostudź, dodaj rodzynki i przechowuj w szczelnym słoiku do 3 tygodni.
Krok 6: Podawaj z jogurtem.
Najlepsze od razuNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
