Kanapka z kurczakiem, sałatą i pomidorem
Duża kanapka z pieczonym kurczakiem, sałatą, pomidorem i sosem jogurtowym.
- kcalkcal
- 370
- białkobiałko
- 36 g
- tłuszczetłuszcze
- 7 g
- węglewęglowodany
- 38 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Pierś z kurczaka — 250 g
- Chleb — 4 plastry
- Liście sałaty — 4 szt.
- Pomidory — 1 szt.
- Jogurt naturalny — 3 łyżki
- Musztarda — 1 łyżeczka
- Olej — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Dopraw kurczaka solą i pieprzem i smaż na oleju po 6 minut z każdej strony, aż będzie upieczony, ostudź.
Krok 2: Wymieszaj jogurt z musztardą.
Krok 3: Pokrój kurczaka i pomidora w plastry.
Krok 4: Posmaruj chleb sosem, ułóż sałatę, pomidora i kurczaka, przykryj drugą kromką.
Krok 5: Przekrój kanapki po skosie.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Drób i mięso mielone podawaj dobrze przesmażone — w środku bez różowego koloru, z przezroczystym sokiem. Resztki schłodź i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
