Koktajl jagodowy na kefirze
Gęsty koktajl z borówek i banana na kefirze z odrobiną miodu.
Czas: 5 minok. 4,30 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyŚniadaniePrzekąskaWegetariańskaBez glutenu
- kcalkcal
- 210
- białkobiałko
- 8 g
- tłuszczetłuszcze
- 4 g
- węglewęglowodany
- 36 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Kefir — 400 ml
- Borówki świeże lub mrożone — 150 g
- Banany — 1 szt.
- Miód — 1 łyżeczka
Przygotowanie
Krok 1: Obierz banana i pokrój na kawałki.
Krok 2: Wrzuć do blendera borówki, banana, kefir i miód.
Krok 3: Miksuj przez 1 minutę na gładko.
Krok 4: Rozlej do szklanek i podawaj od razu.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażania
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
