Miska smoothie z bananem i jagodami
Gęsty koktajl z mrożonych owoców w misce, z granolą i owocami na wierzchu.
Czas: 10 minok. 4,30 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieWegetariańska
- kcalkcal
- 270
- białkobiałko
- 7 g
- tłuszczetłuszcze
- 4 g
- węglewęglowodany
- 55 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Banany — 2 szt.
- Mrożone jagody — 200 g
- Jogurt naturalny — 150 g
- Granola lub płatki — 4 łyżki
- Borówki — 50 g
- Miód — 1 łyżeczka
Przygotowanie
Krok 1: Pokrój jednego banana i zamroź, jeśli masz czas — koktajl będzie gęstszy.
Krok 2: Zmiksuj mrożone jagody z bananem i jogurtem na gęstą masę.
Krok 3: Przełóż do misek.
Krok 4: Udekoruj plasterkami drugiego banana, borówkami i płatkami, polej miodem.
Najlepsze od razuNie do zamrażania
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
