Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
Penne z kurczakiem, szpinakiem i czosnkiem w kremowym sosie z parmezanem.
- kcalkcal
- 680
- białkobiałko
- 40 g
- tłuszczetłuszcze
- 28 g
- węglewęglowodany
- 67 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 4 porcje
- Makaron penne — 350 g
- Pierś z kurczaka — 400 g
- Szpinak — 150 g
- Czosnek — 3 ząbki
- Śmietanka 18% — 250 ml
- Parmezan — 40 g
- Olej — 1 łyżka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Ugotuj makaron w osolonej wodzie według opakowania, ok. 10 minut.
Krok 2: Pokrój kurczaka w kostkę i smaż na oleju przez 7 minut, aż będzie upieczony.
Krok 3: Dodaj czosnek i szpinak, smaż 2 minuty, aż liście zwiędną.
Krok 4: Wlej śmietankę, wsyp starty parmezan i gotuj 3 minuty.
Krok 5: Wymieszaj z makaronem, dopraw solą i pieprzem i podawaj.
W lodówce do 2 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Drób i mięso mielone podawaj dobrze przesmażone — w środku bez różowego koloru, z przezroczystym sokiem. Resztki schłodź i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
