Omlet ze szpinakiem i fetą
Omlet z podsmażonym szpinakiem i słoną fetą.
Czas: 12 minok. 6,40 zł / porcję1 porcjaPoziom: ŁatwyŚniadanieKolacjaWegetariańskaBez glutenu
- kcalkcal
- 430
- białkobiałko
- 30 g
- tłuszczetłuszcze
- 31 g
- węglewęglowodany
- 6 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 1 porcję
- Jajka — 3 szt.
- Szpinak — 50 g
- Ser feta — 40 g
- Czosnek — 1 ząbek
- Oliwa z oliwek — 1 łyżeczka
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Podsmaż szpinak z czosnkiem na oliwie przez 1 minutę i odłóż.
Krok 2: Roztrzep jajka z pieprzem i wylej na patelnię.
Krok 3: Smaż na małym ogniu przez 2 minuty.
Krok 4: Rozłóż szpinak i pokruszoną fetę, złóż omlet i podawaj.
Najlepsze od razuNie do zamrażania
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.