Owsianka na słono z jajkiem i szpinakiem
Wytrawna owsianka z parmezanem, szpinakiem i jajkiem sadzonym.
Czas: 15 minok. 3,30 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieWegetariańska
- kcalkcal
- 340
- białkobiałko
- 19 g
- tłuszczetłuszcze
- 15 g
- węglewęglowodany
- 32 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Płatki owsiane — 100 g
- Woda — 400 ml
- Szpinak — 80 g
- Parmezan — 20 g
- Jajka — 2 szt.
- Olej — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Gotuj płatki owsiane w osolonej wodzie przez 5 minut, mieszając.
Krok 2: Dodaj szpinak i starty parmezan, gotuj 1 minutę.
Krok 3: Usmaż jajka sadzone na oleju przez 3 minuty.
Krok 4: Przełóż owsiankę do misek, połóż na niej jajka i dopraw pieprzem.
Najlepsze od razuNie do zamrażania
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
