Pasztet z soczewicy
Pieczony pasztet z czerwonej soczewicy, marchewki i przypraw — do kanapek przez kilka dni.
- kcalkcal
- 280
- białkobiałko
- 13 g
- tłuszczetłuszcze
- 8 g
- węglewęglowodany
- 36 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 6 porcji
- Soczewica czerwona — 250 g
- Marchew — 2 szt.
- Cebula — 2 szt.
- Czosnek — 3 ząbki
- Płatki owsiane bezglutenowe — 60 g
- Olej — 3 łyżki
- Majeranek — 2 łyżeczki
- Papryka wędzona — 1 łyżeczka
- Woda — 600 ml
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Ugotuj soczewicę w wodzie przez 12 minut i odcedź.
Krok 2: Zetrzyj marchew, posiekaj cebulę i czosnek, smaż na oleju przez 8 minut.
Krok 3: Zmiksuj soczewicę z warzywami i płatkami owsianymi, dopraw majerankiem, papryką, solą i pieprzem.
Krok 4: Przełóż masę do keksówki wyłożonej papierem.
Krok 5: Piecz w 180°C przez 50 minut, ostudź w formie przed krojeniem.
W lodówce do 4 dniMożna zamrozićDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.