Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i fetą
Kieszonki z piersi kurczaka nadziane szpinakiem i serem feta, pieczone w piekarniku.
- kcalkcal
- 330
- białkobiałko
- 45 g
- tłuszczetłuszcze
- 15 g
- węglewęglowodany
- 3 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 4 porcje
- Pojedyncze piersi — 700 g
- Szpinak — 150 g
- Ser feta — 100 g
- Czosnek — 2 ząbki
- Oliwa z oliwek — 2 łyżki
- Papryka słodka mielona — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Krok 2: Podsmaż szpinak z czosnkiem na łyżce oliwy przez 2 minuty, ostudź i wymieszaj z pokruszoną fetą.
Krok 3: Natnij każdą pierś z boku, tworząc kieszonkę, i nadziej farszem.
Krok 4: Natrzyj mięso oliwą, papryką, solą i pieprzem.
Krok 5: Piecz przez 25 minut, aż w najgrubszym miejscu mięso będzie białe, a sok przezroczysty.
Krok 6: Odstaw na 5 minut i podawaj.
W lodówce do 3 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Drób i mięso mielone podawaj dobrze przesmażone — w środku bez różowego koloru, z przezroczystym sokiem. Resztki schłodź i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.