Pita z pieczoną ciecierzycą i warzywami
Pity z chrupiącą ciecierzycą w przyprawach, warzywami i sosem jogurtowym.
Czas: 35 minok. 5,60 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyObiadKolacjaWegetariańska
- kcalkcal
- 500
- białkobiałko
- 18 g
- tłuszczetłuszcze
- 19 g
- węglewęglowodany
- 63 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Chlebki pita — 3 szt.
- Ciecierzyca z puszki — 400 g
- Oliwa z oliwek — 2 łyżki
- Papryka wędzona — 1 łyżeczka
- Kmin rzymski — 1 łyżeczka
- Pomidory — 2 szt.
- Ogórki — 1 szt.
- Sałata — 1 garść
- Jogurt naturalny — 150 g
- Czosnek — 1 ząbek
- Sól — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 210°C.
Krok 2: Osusz odsączoną ciecierzycę, wymieszaj z oliwą, papryką, kminem i solą i piecz przez 25 minut.
Krok 3: Wymieszaj jogurt z czosnkiem i solą.
Krok 4: Pokrój pomidory i ogórka.
Krok 5: Napełnij podgrzane pity sałatą, warzywami, ciecierzycą i sosem.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażania
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
