Placuszki z resztek owsianki
Placuszki z wczorajszej owsianki, banana i jajka — śniadanie bez marnowania.
Czas: 15 minok. 1,90 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyŚniadanieWegetariańskaBez laktozy
- kcalkcal
- 670
- białkobiałko
- 22 g
- tłuszczetłuszcze
- 19 g
- węglewęglowodany
- 100 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Ugotowana owsianka — 250 g
- Banany — 1 szt.
- Jajka — 1 szt.
- Mąka pszenna — 3 łyżki
- Cynamon — ½ łyżeczki
- Olej — 1 łyżka
- Borówki — 80 g (opcjonalnie, do podania)
Przygotowanie
Krok 1: Rozgnieć banana widelcem.
Krok 2: Wymieszaj owsiankę z bananem, jajkiem, mąką i cynamonem.
Krok 3: Nakładaj łyżką małe placuszki na rozgrzany olej.
Krok 4: Smaż po 2–3 minuty z każdej strony.
Krok 5: Podawaj z borówkami.
W lodówce do 2 dniMożna zamrozićDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
