Quesadilla z serem i kukurydzą
Chrupiące tortille z roztopionym serem, kukurydzą i papryką — idealne na szybki obiad.
- kcalkcal
- 730
- białkobiałko
- 32 g
- tłuszczetłuszcze
- 31 g
- węglewęglowodany
- 80 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Tortille — 4 szt.
- Ser żółty — 150 g
- Kukurydza konserwowa — 150 g
- Papryka — 1 szt.
- Jogurt naturalny — 100 g (opcjonalnie, do podania)
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Zetrzyj ser, pokrój paprykę w drobną kostkę, odsącz kukurydzę.
Krok 2: Rozłóż na połowie każdej tortilli ser, kukurydzę i paprykę, dopraw pieprzem i złóż na pół.
Krok 3: Opiekaj na suchej patelni po 2 minuty z każdej strony, aż ser się roztopi.
Krok 4: Pokrój w trójkąty.
Krok 5: Podawaj z jogurtem.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.