Wrapy z jajecznicą i warzywami
Tortille z puszystą jajecznicą, papryką, sałatą i serem — śniadanie albo lunch na wynos.
- kcalkcal
- 480
- białkobiałko
- 27 g
- tłuszczetłuszcze
- 26 g
- węglewęglowodany
- 34 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Tortille — 2 szt.
- Jajka — 4 szt.
- Papryka — ½ szt.
- Liście sałaty — 4 szt.
- Ser żółty — 50 g
- Masło — 1 łyżeczka
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Roztrzep jajka z solą i pieprzem, pokrój paprykę w paski.
Krok 2: Usmaż jajecznicę na maśle przez 3 minuty, mieszając, aż się zetnie.
Krok 3: Podgrzej tortille na suchej patelni po 30 sekund z każdej strony.
Krok 4: Ułóż na tortillach sałatę, jajecznicę, paprykę i starty ser.
Krok 5: Zwiń ciasno, przekrój na pół i podawaj.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.
