Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą
Sycąca sałatka z tuńczyka, fasoli, czerwonej cebuli i natki — bez gotowania.
Czas: 10 minok. 6 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyObiadKolacjaBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 410
- białkobiałko
- 30 g
- tłuszczetłuszcze
- 16 g
- węglewęglowodany
- 35 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Tuńczyk w puszce — 1 opak.
- Fasola biała z puszki — 400 g
- Czerwona cebula — ½ szt.
- Natka pietruszki — ½ pęczki
- Oliwa z oliwek — 2 łyżki
- Cytryna — ½ szt.
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Odsącz tuńczyka i fasolę, fasolę opłucz.
Krok 2: Pokrój cebulę w cienkie piórka i posiekaj natkę.
Krok 3: Wymieszaj fasolę, tuńczyka, cebulę i natkę.
Krok 4: Polej oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
Krok 5: Odstaw na 5 minut, żeby smaki się przegryzły.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Ryba jest gotowa, gdy jest nieprzezroczysta i łatwo rozchodzi się na płatki. Resztki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.