Szpinak duszony z czosnkiem
Świeży szpinak duszony z czosnkiem na oliwie — dodatek w 10 minut.
Czas: 10 minok. 4,80 zł / porcję3 porcjePoziom: ŁatwyObiadWegetariańskaWegańskaBez glutenuBez laktozy
- kcalkcal
- 130
- białkobiałko
- 5 g
- tłuszczetłuszcze
- 10 g
- węglewęglowodany
- 8 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 3 porcje
- Szpinak — 500 g
- Oliwa z oliwek — 2 łyżki
- Czosnek — 3 ząbki
- Cytryna — ¼ szt.
- Sól — do smaku
- Pieprz — do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Opłucz szpinak i odsącz.
Krok 2: Podsmaż plasterki czosnku na oliwie przez 1 minutę.
Krok 3: Dodaj szpinak partiami i mieszaj przez 3 minuty, aż zwiędnie.
Krok 4: Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
W lodówce do 1 dniaNie do zamrażania
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.