Tofu pieczone w sosie sojowym
Kostki tofu pieczone w glazurze z sosu sojowego i czosnku — do ryżu i sałatek.
Czas: 35 minok. 5,30 zł / porcję2 porcjePoziom: ŁatwyObiadKolacjaWegetariańskaWegańskaBez laktozy
- kcalkcal
- 360
- białkobiałko
- 30 g
- tłuszczetłuszcze
- 25 g
- węglewęglowodany
- 7 g
Na 1 porcję · wartości szacunkowe, bez dodatków do podania
Załóż darmowe konto — po rejestracji wrócisz do tego przepisu.
Składniki
Na 2 porcje
- Tofu naturalne — 360 g
- Sos sojowy — 3 łyżki
- Olej — 1 łyżka
- Czosnek — 1 ząbek
- Sezam — 1 łyżka
Przygotowanie
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Krok 2: Odciśnij tofu w ręczniku i pokrój w kostkę.
Krok 3: Wymieszaj tofu z sosem sojowym, olejem i czosnkiem, odstaw na 10 minut.
Krok 4: Piecz na blasze wyłożonej papierem przez 20 minut, obracając w połowie.
Krok 5: Posyp tofu sezamem i podawaj na ciepło lub na zimno.
W lodówce do 4 dniNie do zamrażaniaDobre do pudełka
Resztki przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin od przygotowania.
Koszt i wartości odżywcze są orientacyjne — liczone ze średnich cen i tabel składników.